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El Mindfulness se puede Concretar como una técnica derivada de la meditación que consiste en varios ejercicios mentales que se enfocan en mejorar las capacidades de concentración, en reducir el estrés y en controlar la ansiedad.
La rotación de hombros es ideal para liberar la tensión acumulada en la parte superior del cuerpo:
El estiramiento de cuello es un ejercicio esencial que alivia la tensión acumulada en la zona cervical. Para realizarlo:
Se proxenetismo de un prueba similar al prueba núsolo 1 solo que, en este caso, el enfoque será la concentración. Cierra los ojos y comienza el conteo de forma lenta hasta que llegues a 10.
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Las rotaciones de tobillos y muñecas son ejercicios simples pero efectivos pausas activas arl sura para mejorar la movilidad y estrechar la rigidez.
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